Jos olet sitä tyyppiä, joka tykkää video- tai nettikasinopelien pelaamisesta yksin tai ystävien kanssa samalla kun nauttii herkkuja, tämä kirjoitus on sinulle. On melko todennäköistä, että pelaamisen aikana syödyt eväät ovat epäterveellisiä. Mutta niiden ei tarvitse olla! Terveellisten välipalojen nauttiminen pelien aikana voi antaa sinulle enemmän energiaa, auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja jopa parantaa mielialaasi. Tässä artikkelissa annamme muutamia vinkkejä siitä, miten voit tehdä pelisession herkuista terveellisempiä.
Hedelmät ja vihannekset
Hedelmät ja vihannekset ovat ravinnerikkaita välipaloja, jotka voivat antaa sinulle energiapotkua ja samalla tyydyttää mielihalut. Voit kokeilla viipaloida paprikaa, kurkkua tai porkkanoita ja dipata niitä vaikkapa hummukseen. Mikä olisikaan mukavampi herkku turvallisella nettikasinolla pelatessa? Tai jos haluat jotain makeampaa, valitse mansikoita tai viinirypäleitä. Nämä välipalat täyttävät vatsasi ilman, että tulet syöneeksi liikaa kaloreita. Ne sisältävät myös tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat pitämään kehosi toimintakykyisenä pitkienkin pelisessioiden aikana.
Pähkinät ja siemenet
Pähkinät ja siemenet ovat täynnä terveellisiä rasvoja, proteiineja ja tärkeitä mineraaleja, kuten rautaa, magnesiumia ja sinkkiä. Niitä on saatavilla monenlaisissa mauissa, mutta suosia kannattaa tietenkin maustamattomia tai vain kevyesti suolattuja pähkinäsekoituksia. Mantelit, saksanpähkinät, cashewpähkinät ja pistaasipähkinät sisältävät runsaasti proteiinia ja terveellisiä rasvoja, joten ne ovat loistavia vaihtoehtoja välipalaksi pelisessioiden aikana. Voit myös lisätä sekaan kurpitsan- tai auringonkukansiemeniä tai rusinoita! On hyvä kuitenkin muistaa, että pähkinät ovat todella energiapitoista tavaraa eli kokonaista pussia ei kannata ottaa pelikoneen viereen – se tyhjenee nimittäin aivan huomaamatta.
Omatekoiset leivonnaiset
Jos kaipaat jotain makeaa pelaamisen aikana, mikset kokeilisi leipoa omia herkkuja? Sinun ei tarvitse turvautua kaupasta ostettuihin kakkuihin tai kekseihin, joissa terveellisten vaihtoehtojen valikoima voi olla niukka. On olemassa paljon reseptejä, joissa käytetään luonnollisia ainesosia, kuten kauraa tai mantelijauhoja. Niistä valmistetut herkut ovat paljon terveellisempiä ja nälkää paremmin pitäviä kuin prosessoidut, sokerilla täytetyt herkut. Kokeile tehdä ihan tavallisia kaurakeksejä tai banaanimuffinsseja tummilla suklaalastuilla – ne tyydyttävät varmasti mielihalut tuhoamatta ruokavaliotasi!
Terveellistä herkuttelua
Välipalojen nauttiminen pelaamisen aikana voi olla uskomattoman nautinnollista, mutta myös uskomattoman epäterveellistä. Mutta ei hätää – herkullisia välipaloja voi nauttia terveydestä tinkimättä! Edellä annettujen vinkkien avulla, kuten valitsemalla hedelmiä ja vihanneksia jalostettujen välipalojen sijaan ja leipomalla itse, voit nauttia herkullisista välipaloista pelin aikana ja samalla edesauttaa terveellistä elämäntapaa. Kun seuraavan kerran suunnittelet pelisessiota ystävien kanssa – älä unohda suunnitella myös maukkaita mutta terveellisiä välipalaideoita!